close
نازچت

خنده و دوش آب سرد شما را لاغر میکند!


آرشيو آرشيو

آبان 1395

تير 1393

ارديبهشت 1393

بهمن 1392

دی 1392

آذر 1392


جستجوگر پيشرفته سايت





خنده و دوش آب سرد شما را لاغر میکند!


CapturesdafssdfgadffgSGF4354364356 خنده و دوش آب سرد شما را لاغر میکند!

.

آیا تا به‌ حال حسرت دوستانی را خورده‌اید که با وجود خوردن زیاد کیک

و شکلات و تحرک کم باز هم لاغر هستند؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است….

باید بدانید که راز لاغر ماندن این افراد، سوخت و ساز مناسب مواد غذایی در بدن‌شان است.

به گزارش  ایسنا، سوخت و ساز به بیان ساده به معنی مقدار غذایی است که پس از خوردن در بدن می‌سوزد و انرژی آزاد می‌کند.

به گزارش تورنتونیوز، در این مقاله چند روش متفاوت و جالب و البته آسان برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن ارائه شده که عبارتند از:

- آناناس بخورید. این میوه حاوی نوعی ترکیب آنزیمی است که مستقیما روی دستگاه هاضمه تاثیر می‌گذارد و به جذب ریزمغذی‌ها کمک می‌کند. این ترکیب موسوم به «بروملاین» اغلب برای درمان اختلالات معده‌ای و روده‌ای تجویز می‌شود. بروملاین موجود در آناناس به سلول‌های غده لوزالمعده کمک می‌کند که مواد غذایی را تجزیه کنند و این امر به تسریع سوخت و ساز غذاها در بدن کمک می‌کند.

- ادویه مصرف کنید. غذاهای تند، فلفلی نیز سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد ماده‌ای موسوم به «کاپسایسین» که در اثر مصرف غذاهای ادویه‌دار و تند در بدن تولید می‌شود، لایه‌های چربی را اکسیده می‌کند. غذاهای ادویه‌دار ضربان قلب را بالا برده و انرژی بدن را افزایش می‌دهند و در عین حال باعث هضم مواد غذایی می‌شوند که نتیجه آن سوختن کالری بیشتر است.

- چای سبز بنوشید. آزمایشات نشان می‌دهد ترکیباتی موسوم به کاتچین‌ها که در چای سبز یافت می‌شوند می‌توانند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و در نتیجه شاخص توده بدنی را که شاخص نشان‌ دهنده چاقی و اضافه وزن است، کاهش دهد. چای سبز هم‌چنین به کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کند.

- دوش آب سرد بگیرید. شاید بسیاری از شما تاکنون از تاثیر دوش گرفتن با آب سرد برای کاهش وزن اطلاع نداشته‌اید. پس خوب است بدانید که با گرفتن دوش آب سرد می‌توانید به راحتی چندین کلیو وزن خود را کاهش دهید. وقتی آب سرد روی بدنتان می‌ریزد، شروع به لرزیدن می‌کنید و عضلات شما منقبض می‌شود که حاصل این تغییرات فیزیکی افزایش سوخت و ساز بدن است.

از آنجا که زیر دوش آب سرد بدن تلاش می‌کند تا دمای طبیعی خود را تنظیم کنید و گرم بماند، سیستم دفاعی فعال می‌شود و در واکنش تعداد بیشتری گلبول سفید رها می‌کند. این تکنیک در عین حال روی سیستم لنفاوی نیز تاثیر می‌گذارد و مایع لنفاوی را در سراسر بدن به جریان وا می‌دارد. بعلاوه گرفتن دوش آب سرد برای بهبود گردش خون نیز موثر است.

- متخصصان می‌گویند ۱۰۰ بار خندیدن از ته قلب به اندازه ۱۰ دقیقه ورزش «پارو زدن ثابت» و یا ۱۵ «دقیقه دوچرخه سواری ثابت» انرژی بدن را مصرف می‌کند. خندیدن موجب کاهش هورمون‌های استرس می‌شود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک می‌کند. همچنین خنده تاثیر شگفت‌انگیزی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد./ایسنا



برچسب ها : آب سرد افراد خندان افراد لاغر افراد چاق اندام متناسب بخند تحقیقات اخیر تناسب اندام خنده خنده دار خنده زیبا خندان خنده و دوش آب سرد خنده و دوش آب سرد شما را لاغر میکند! خنده و لاغری خندون خندیدن درمان لاغری دوش دوش گرفتن راه های ارزان برای لاغری
ارسال شده در : سه شنبه 10 دي 1392 - توسط : ESMAIL
بازديد : 23 بار دسته بندي : مطالب دیگر مطالب گوناگون نظر دهيد! [ ]

مرتبط باموضوع :



نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

پيوند ها پيوند ها'

تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک

  • اس ام اس تبریک عید نوروز
  • بلیط ترکیه
  • تشریفات مجالس
  • زود انزالی مردان
  • پایان نامه رشته معماری
  • پایان نامه ارشد رشته حسابداری
  • پایان نامه رشته روانشناسی
  • دانلود فیلم جدید
  • خرید پروپوزال آماده
  • تلفن پاناسونیک
  • انگشتر
  • هدایای تبلیغاتی
  • دستگاه تصفیه آب
  • خرید دوربین مدار بسته
  • چای سبز
  • شرکت فرش کاشان
  • پارکت
  • سرویس نوجوان
  • دانلود آهنگ جدید
  • دانلود آهنگ جدید
  • فروش لوازم یدکی
  • کاهش پینگ
  • پایان نامه عمران
  • پایان نامه ارشد رشته کامپیوتر
  • ساخت وبسایت رایگان
  • پایان نامه ارشد علوم تربیتی
  • دانلود پایان نامه های ایران داک
  • پایان نامه های برق قاسم شادلو
  • مانتو بارداری
  • مدل مانتو زنانه
  • دوربین مدار بسته
  • انجام پروپوزال
  • ردیابی شماره
  • تور کیش

    دانلود پایان نامه رایگان

    چاپ کاتالوگ چاپ بروشور

    تور دبی

    گیفت کارت مایکروسافت

    انجام پایان نامه کامپیوتر

    خرید سرور اختصاصی انگلیس

    خرید وی پی ان

    خرید دوربین مداربسته

    تور دبی

    خرید جم کلش رویال

    تجربیات یک معلم

    فروشگاه اینترنتی لباس

    خرید جم کلش

    خرید جم کلش رویال

    دانلود مقاله با ترجمه

    دانلود مقاله با ترجمه

    دانلود مقاله با ترجمه

    دانلود آهنگ جدید

    sitemap

    داستان عاشقانه

    تصفیه آب معصومی

    داتیس

    فروشگاه اینترنتی کیف و کفش

    نرم افزار انبارداری

    نرم افزار حسابداری انبارداری

    نرم افزار جامع انبارداری

    برنامه انبارداری

    بهترین نرم افزار انبارداری

    نرم افزار انبارداری

    نرم افزار حسابداری انبارداری

    نرم افزار جامع انبارداری

    برنامه انبارداری

    بهترین نرم افزار انبارداری

    تشریفات

    مدرسه یار

    اورانوس












  • بک لينک بک لينک
    خرید گیفت کارت ارزان اسپاتیفای استیم
    خرید آنلاین گیفت کارت گوگل پلی با گیفتی دات کام
    خاک پوششی
    تور ارزان کیش لحظه آخری
    هتل های 5 ستاره کیش
    تور کیش از مشهد لحظه آخری
    تور کیش نوروز 95
    دیدنی های جزیره کیش
    بلیط کیش ارزان قیمت
    بلیط پرواز کیش
    خرید گیفت کارت آیتونز و گوگل پلی
    بزرگترین مرکز خرید و فروش گیفت کارت
    تور ارزان کیش نوروز 95