.
۱- در خودرو شخصی‌تان هم خطر ایجاد چروک‌های پوستی وابسته به نور خورشید وجود دارد.
شیشه ماشین می‌تواند در رساندن اشعه‌های مضر به پوست موثر باشد. اگر هر روز زمان زیادی را در ماشین خود می‌گذرانید، اشعه‌های ماورای بنفش خورشید که عامل قسمت عمده چین و چروک‌های پوست هستند، زمان کافی برای نفوذ و عبور از شیشه ماشین پیدا می‌کنند. در چنین حالتی فرقی ندارد که هوا آفتابی باشد یا ابری. بهترین کار برای محافظت از پوست در مقابل نور خورشید هنگام رانندگی این است که هر روز از کرم‌های ضدآفتاب با طیف گسترده (broad spectrum) استفاده کنید. شاید هم به جای این کار استفاده از شیشه‌های رنگ -سایه‌دار را برای ماشین خود ترجیح دهید.
۲- اگر دوست دارید بدانید چه موقع و کجا چروک‌ها سراغ پوست شما می‌آیند، ریشه آن را در خانواده خود جست‌وجو کنید. چروک‌های پوستی دارای عنصر ژنتیکی هستند. احتمال پدیدار شدن چروک‌های پوستی و درجه و عمق خطوط تحت تاثیر عوامل ژنتیکی قرار دارد. نگاه کردن و دقیق شدن به والدین، مادربزرگ و پدربزرگ یکی از راه‌هایی است که به واسطه آن می‌توانید استعداد پوست خود را در چروک شدن و سایر نشانه‌های بالا رفتن سن مثل شل شدن پوست صورت، گردن و ناحیه سینه پیش‌بینی کنید. بهترین روش برای جلوگیری از پدیدار شدن چین و چروک‌ها و افتادگی پوست در این نواحی، به حداقل رساندن تابش نور خورشید به پوست و مصرف کرم‌های ضدآفتاب با طیف گسترده‌ای است که حاوی زینک یا تیتانیوم دی‌اکساید باشند.
۳- عادت به خوابیدن با یک سمت بدن و صورت باعث ایجاد خطوطی روی صورت می‌شود.
با بالا رفتن سن، بافت متصل‌کننده و کلاژن صورت شما دیگر استحکام و قوت سابق را ندارد. بنابراین، وقتی هر شب طبق عادت به یک سمت صورت خود می‌خوابید، پوست مکررا بر اثر برخورد با بالشت تحت فشار قرار می‌گیرد و دیگر مثل دوران جوانی به سرعت از هم باز نمی‌شود و به حالت اول خود برنمی‌گردد. خوشبختانه چنانچه حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، چین خوردن پوست شکل عکس می‌گیرد. بهتر است برای جلوگیری از بروز این خطوط خوابیدن به پشت را تمرین کنید.
۴- خطوط اخم می‌توانند مشکلاتی را برای دید ایجاد کنند.
گذشته از شاخص سن و آسیب ناشی از نور خورشید، خطوط اخم که شکاف‌های بین دو چشم هستند، می‌توانند حاکی از لزوم مراجعه شما به چشم‌پزشک نیز باشند. بعضی از افراد تاوان مشکلات بینایی خود را با تنگ و گشاد کردن و چپ و راست کردن چشم خود می‌دهند که باعث انقباض ماهیچه‌های پیشانی بین ابروها می‌شود. تکرار این عمل به مرور زمان ظاهر چروک‌ها را بدتر می‌کند. اگر زود به داد مشکل بینایی خود برسید، می‌توانید به رفع و صاف کردن خطوط نازکی که روی پیشانی‌تان افتاده کمک کنید تا فشار روی ماهیچه‌های پیشانی کم شود و کم‌کم آزاد و راحت شوند.
۵- مواد غذایی‌ای که رنگ روشن دارند چروک‌ها را از بین می‌برند.
میوه‌ها و سبزیجاتی مثل تمشک، میوه قره‌قاط، فلفل قرمز و اسفناج حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به پوست امکان دفاع کردن از خود در برابر آسیب‌های محیطی می‌دهند به‌طوری که پوست نرم و منعطف و شفاف بماند. هرچه پوست شما سالم‌تر و سرحال‌تر باشد، خطوط نازک هم کمتر به چشم می‌خورند زیرا پوست فرصت افتادگی و شل شدن پیدا نمی‌کند. به‌عنوان یک قاعده کلی هر آنچه به یک رژیم غذایی سالم برای قلب کمک کند، مانند غذاهایی که حاوی ویتامین C و E هستند مثل سویا و چای سبز برای پوست هم مفید است.
۶- رسیدن آب کافی راه را به روی چین و چروک‌ها می‌بندد.
همه ما می‌دانیم که باید روزانه H2O کافی به بدن‌مان برسد اما یک دلیل دیگر نیز برای نوشیدن مایعات فراوان وجود دارد. حفظ رطوبت پوست به نرم و منعطف نگه داشتن آن کمک می‌کند. وقتی پوست خشک باشد چین و چروک‌ها تشدید می‌شوند و از آنجایی که پوست خشک، کدر و صاف می‌شود، خطوط نازک و چین و چروک‌ها بیشتر خود را نشان می‌دهند. آب تمام مواد مضر و سمی را که در بدن جمع می‌شوند و روی پوست تاثیر منفی می‌گذارند نیز از بدن خارج می‌سازد.
جملات و زیبای زرتشت